Giãn tĩnh mạch là căn bệnh thường gặp chủ yếu ở phụ nữ trưởng thành. Căn bệnh này gây ra nhiều triệu chứng đau nhức, sưng tấy ở chân và nổi gân xanh trên da dẫn đến mất thẩm mỹ. Để giảm triệu chứng giãn tĩnh mạch, bạn có thể áp dụng cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà mà không tốn nhiều tiền.
Suy giãn tĩnh mạch chân là bệnh gì?
Tĩnh mạch là mạch máu trong cơ thể, có nhiệm vụ đưa máu từ các cơ quan về tim để lọc máu. Trong tĩnh mạch có hệ thống các van nhỏ ngăn máu chảy lên trên. Khi các van này bị tổn thương và suy yếu, máu trong tĩnh mạch chảy không kiểm soát, tạo ra áp lực khiến các tĩnh mạch trên bề mặt da giãn ra, xoắn, phồng lên. Đôi khi có thể nhìn thấy các tĩnh mạch giãn ra màu xanh hoặc tím nổi bật ngay dưới da.
Tình trạng này được gọi là giãn tĩnh mạch. Giãn tĩnh mạch có thể phát triển ở nhiều nơi trên cơ thể (thực quản, hậu môn, bìu, v.v.), nhưng thường xảy ra nhất ở chân và đùi. Phụ nữ mang thai cũng có nguy cơ cao bị giãn tĩnh mạch. Hiện tượng này có thể giảm dần sau khi sinh hoặc không cải thiện tùy từng trường hợp cụ thể. Giãn tĩnh mạch thường không thể điều trị khỏi hoàn toàn. Các phương pháp điều trị chỉ có thể cải thiện tình trạng bệnh; nguy cơ tái phát trong tương lai vẫn còn cao.
Vì vậy, người bệnh nên tuân thủ lối sống khoa học, lành mạnh và áp dụng các biện pháp điều trị giãn tĩnh mạch chi dưới tại nhà để hỗ trợ thêm cho cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà mà bác sĩ chỉ định.
Hướng dẫn cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà hiệu quả
Dưới đây chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách trị giãn tĩnh mạch tại nhà hiệu quả mà tiết kiệm thời gian:
Tập thể dục thể thao là cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà
Luyện tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cải thiện lưu thông máu, giảm huyết áp cao và giảm nguy cơ phát triển chứng giãn tĩnh mạch. Các bài tập tác động thấp giúp cơ chân của bạn hoạt động mà không cần nỗ lực quá nhiều. Các bài tập hiệu quả, ít tác động bao gồm: bơi lội, đi bộ, đạp xe, yoga.
Sử dụng vớ y khoa – vớ giãn tĩnh mạch
Sử dụng tất y tế sẽ giúp đóng các van mạch máu bị rò rỉ, giảm thiểu tình trạng máu chảy ngược và giảm phù nề. Vì vậy, đây cũng là cách điều trị chứng giãn tĩnh mạch tại nhà hiệu quả.
Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý lành mạnh
Một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm nhiều chất xơ hơn trong bữa ăn là cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà. Trái cây và rau quả chứa nhiều chất chống oxy hóa, thực phẩm giàu flavonoid như hành, táo và quả mọng rất tốt cho hệ tuần hoàn của bạn. Ngoài ra, người bệnh cũng nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C, E như cam, ổi, hạt dẻ, quả óc chó… Những thực phẩm này sẽ giúp tăng độ bền của tĩnh mạch và mao mạch, có khả năng ngăn ngừa tình trạng vỡ tĩnh mạch.
Đảm bảo duy trì cân nặng thích hợp
Thừa cân gây nhiều áp lực lên chân và có thể khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, cần tăng cường tiêu thụ trái cây, rau quả và tập thể dục, kiêng carbohydrate, chất béo, đồ uống có ga, v.v. để tránh tăng cân.
Giơ chân lên cao là cách trị giãn tĩnh mạch tại nhà
Nếu công việc đòi hỏi bạn phải đứng hoặc ngồi nhiều, hãy dành một phần thời gian nghỉ trưa hoặc buổi tối để tập thể dục bằng cách giơ cao chân. Khi ngồi làm việc, bạn nên nâng cao chân lên một chút để máu lưu thông tốt hơn. Đây là cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà rất đơn giản nhưng lại rất hiệu quả.
Mặc đồ thoải mái hạn chế đồ bó sát
Quần bó sát cản trở quá trình lưu thông máu, khiến máu ứ đọng và dễ gây bệnh. Một lựa chọn tốt cho bệnh nhân bị giãn tĩnh mạch là quần thoải mái. Nếu mặc quần chật, bạn nên thay quần ngay khi về nhà. Đôi giày thoải mái sẽ giúp đôi chân bạn di chuyển dễ dàng. Khi bị giãn tĩnh mạch, người bệnh nên hạn chế đi giày cao gót và chỉ chọn những đôi giày có chiều cao dưới 5 cm.
Massage tại nhà cách trị giãn tĩnh mạch
Massage có thể giúp tăng lưu lượng máu đến chân, giảm mức độ căng thẳng và do đó làm giảm chứng giãn tĩnh mạch của bạn. Bạn có thể đến các trung tâm massage chuyên nghiệp nhưng cũng có thể thực hiện kỹ thuật massage chân tại nhà.
>>>XEM THÊM: 5 cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà trong 3 ngày
Cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà bằng việc ngâm chân
Nhiều bác sĩ, chuyên gia y tế trên thế giới khuyên người bị giãn tĩnh mạch nên ngâm chân trong nước lạnh. Phương pháp điều trị chứng giãn tĩnh mạch tại nhà này sẽ giúp máu lưu thông tốt trong cơ thể và tăng cường hệ thống miễn dịch. Đặc biệt kết hợp ngâm chân ở nhiệt độ khoảng 10 – 15 độ C hoặc thấp hơn với dầu massage sẽ tăng hiệu quả điều trị tốt hơn. Lưu ý người bệnh không nên dùng nước nóng để ngâm chân để tránh phản tác dụng, thậm chí khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.
Lưu ý cần nhớ khi trị suy giãn tĩnh mạch tại nhà
Hãy luôn nhớ rằng các phương pháp điều trị suy giãn tĩnh mạch tại nhà chỉ làm giảm triệu chứng chứ không thể chữa khỏi bệnh hoàn toàn, đó là lý do người bệnh không nên lạm dụng mà nên kết hợp cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà với các phương pháp điều trị khác. Giãn tĩnh mạch khiến người bệnh khó chịu vì sưng tấy và đau đớn.
Bệnh giãn tĩnh mạch nếu bị bỏ qua trong thời gian dài có thể ngày càng trở nên nghiêm trọng, dẫn đến những cơn đau và khó chịu không thể chịu nổi. Nếu các cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà không mang lại kết quả như mong muốn, bạn nên cân nhắc việc dừng chúng để tránh tốn thời gian và chi phí thay thế bằng các phương pháp điều trị y tế.
Nếu xuất hiện bất kỳ triệu chứng bất thường nào khi thực hiện các biện pháp điều trị giãn tĩnh mạch tại nhà nêu trên, bệnh nhân nên dừng lại ngay lập tức và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Kết luận
Bài viết này của Hoàng Minh Med chia sẻ đến bạn những cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà, dễ thực hiện. Chúc các bạn thành công khi áp dụng các phương pháp trên. Cảm ơn sự quan tâm của bạn và chúc sức khỏe!